Definition av träning

Vad är egentligen träning? Vad som klassas som träning för mig, klassas kanske inte som träning för dig, och vise versa. Att träna behöver inte alltid innebära att man har en plan. Att träna behöver inte alltid innebära prestige, mål eller resultat. Träningen kan vara simpel och otroligt tilltalande, så länge man utför den korrekt. Träningen ska kännas lustfylld och härlig. Den ska få dig att må bra, få dig att bli den bästa versionen av dig själv. Träning är tyvärr inte alltid förknippat med något härligt och enkelt längre, snarare fyllt av negativa känslor och ångest. Måste man ens kalla det träning? Vi kan väl lika gärna säga rörelse eller aktivitet, för det är just vad det handlar om. Vad det handlar om är att vi behöver aktivera oss för att må bra och hålla oss friska. Vi behöver belasta vårt hjärta för att det ska må så bra som möjligt, ändå har det idag blivit så komplicerat. Man lägger allt större fokus på utsidan, prestation och mål så att vi någonstans på vägen glömmer av vad det är vi vill åstadkomma. Kanske borde vi fokusera mindre på träning och tänka mer på att göra rörelse? Inget av det här är bättre än det andra, så länge det inte skapar ångest. Jag menar alltså inte att vi ska träna mindre, jag menar att vi ska röra oss mer och försöka göra det prestigelöst och sådär underbart och härligt som det faktiskt är.
Det behöver inte innebära att man går till gymmet och utför knäböj, det kan lika gärna handla om att dansa hela natten på vännernas bröllop, det kan handla om att ta med sig grannen ut på en promenad, det kan handla om att bygga hus, det kan handla om ett utmanande yogapass eller så kan du spela boll med ungarna i trädgården. Det kan handla om att gå en omväg till affären, köpa picknick och skapa mjölksyra i armarna genom att kånka på påsen hela vägen till stranden. Vardagsrörelse. Motion. 
 
Tänk om man hade kunnat skalat bort allt. Föreställ er att socialamedier inte hade funnits. Tänk om man endast utgått ifrån sig själv och sina egna förutsättningar. Hur vill jag röra på mig? Varför vill jag röra på mig? Vad tycker jag är roligt?  Inte vad jag borde för att någon annan tycks göra så. 
Jag personligen är en glad motionär som går till gymmet och gör sånt som jag tycker är kul och som jag vet får mig att må bra. Nu får jag ju självklart anpassa min rörelse en hel del. Jag ägnar inte speciellt mycket tid på gymmet just nu, men jag utför trots det en del rörelse, varje dag. Det är prestigelöst, det är härligt och det får min kropp att kännas sådär härlig. Det ska vara roligt och lättvindigt, det är vad hälsosamt och rörelseglädje innebär för mig. 
IMG_0813IMG_0828 - kopiaIMG_0834
Varför inte bara stanna till på promenaden och göra lite enkla övningar?
Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s