Dunder-frukost vid halsbränna och järnbrist

Igår vaknade jag med halsbränna, det är en av de härliga åkommor som man får räkna med som gravid. Liksom många andra. Myrkrypningarna i benen är den värsta åkomma för mig just nu och efter att ha läst på en rad olika sidor på nätet så är det många som blir bättre när man tillsätter järn. Jag var hos barnmorskan igår och ska från och med nu ta järntillskott varannan dag då jag ligger lite lågt. Järn ska du helst inte ta ihop med vare sig kaffe eller mejeriprodukter, då det hämmar upptaget, så idag blev dagens frukost havregrynsgröt med några torkade aprikoser (järntillskott kan göra att du blir hård i magen och aprikoser har motsatt effekt, dessutom är de järnrika), rivet äpple (c-vitamin rikt och c-vitamin hjälper till att ta upp järnet) och kanel toppat med havredryck från Oatly och ett kokt ägg såklart.

Jag fick tips igår att havregryn ska hjälpa något mot halsbrännan så jag tänkte att detta blir rena, rama dunderfrukosten så nu är jag mätt och belåten, fullproppad med bra näring och energi och redo att ta tag i den här dagen som förutom jobb är oplanerad.

muesli-3186256_1920

 

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s